本页位置:滩歌柴咀新闻网>娱乐>99彩票下载官方网站_敲黑板!高考倒计时50天!这些考前进补误区千万别踩
99彩票下载官方网站_敲黑板!高考倒计时50天!这些考前进补误区千万别踩
作者:匿名   发布时间:2020-01-11 17:14:26


99彩票下载官方网站_敲黑板!高考倒计时50天!这些考前进补误区千万别踩

99彩票下载官方网站,今天距离2018年高考已经不到50天!紧张的不仅是考生,还有负责“后勤”的家长们。惠州市中心人民医院营养科医生钟凤英留意到,最近有不少心急的考生家长特前来门诊咨询如何吃更补脑、补身。为此,她总结了这些考前进补“红黑榜”。

“黑榜”

1、考前食谱“大变脸”,大鱼大肉唱主角

在不少家长的传统观念里,大鱼大肉才称得上“营养”,于是变换花样将“山珍海味”摆上餐桌。

但“汹涌而至”的大鱼大肉、山珍海味,突然改变了孩子平时的饮食习惯,容易加重胃肠道负担,还有可能引发消化不良、腹泻、食欲不振等问题,影响身体状态。

另外,家长在高考前刻意准备“丰盛”的饭菜,对考生也是一种无形压力,以致吃饭时都有心理负担。

2、各种保健品不能少,益智健脑来一套

据了解,许多家长们费尽心思准备三餐的同时,也不遗余力将各种补脑“保健品”带回了家里。希望保健品能实现广告词中“补充营养、提神醒脑、增强记忆力”的功效。

钟凤英提醒,事实上,那些标榜能益智健脑的考生保健品几乎都在夸大功效,有些保健品里甚至含有激素、兴奋剂等成分,对孩子的身体有害无益。因此,药补不如食补。

3、膏方靓汤一起上,补心补肾吃哪补哪

说到药补,就不得不提家长们自认有益无害的中药膏方或老火靓汤。钟凤英说,比如之前一名高三学生的母亲就在朋友推荐下,按照偏方精心烹制了一款“补脑补心汤”——用猪脑、猪心、鸭心等食材,加用党参、当归、天麻等中药炖制,让小王当宵夜喝下。然而,服用两天后,这名学生开始出现腹泻等症状,不得已到医院诊治,后又在家休养了一天。

接诊医生指出,该学生平日脾胃不和,汤过于油腻,而药材过于滋补,引发了肠胃不适等症状。

“红榜”

1、日常食谱要平衡搭配

保证每一餐有主食、富含优质蛋白的食物、蔬菜。其中主食不要过于精细,除了有精白米外,最好有糙米、小米、黑米、燕麦等,粗粮比例1/3即可。蛋白类食物可以多选用鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛肉、豆腐等,这些食物不仅含有丰富的优质蛋白,而且能提供丰富的钙、维生素a、铁、维生素d等。尤其深海鱼中的某些脂肪酸能改善大脑功能,增强记忆力。在蔬菜中,避免韭菜、芹菜、洋葱等刺激性、易胀气的食物。

2、早餐应该包括多类食物

建议早餐应该包含以下几类食物:

a、主食:红薯、包子、面条、面包等富含碳水化合物的食物;

b、动物性食物:鸡蛋、瘦肉、鱼等富含蛋白质的食物;

c、奶或奶制品:如纯牛奶、酸奶等;

d、蔬菜或水果:苹果、葡萄、橙子等;

e、坚果:核桃、扁桃仁、夏威夷果等。

3、谨记充足、适量饮水

考试期间,很多考生因为紧张的复习,可能会忘记喝水,或者因为担心考试期间上厕所不敢喝水。喝水不足时会出现烦躁、注意力不集中等现象,进而影响考试发挥,因此,考生要适当喝水,最好喝温热的白开水或矿泉水。不要为了提神喝冰冻含糖饮料、咖啡、红牛等。

4、不要忽视食品安全卫生

饮食上除了参照平常饮食,忌突然大变以外,还要关注食物的安全性。一定要选择新鲜、安全的食物,最好是家长亲自购买食材制作。尽量不要到路边摊、小饭馆等卫生条件差的地方进餐,同时要注意避免进食生冷的食物。

【记者】廖钰娴

【通讯员】周婷婷


上一篇:回顾中国奔月路:当年经费14亿 团队一分钱掰两半花

下一篇:云南大瑞铁路福星隧道贯通

新闻排行  
· 青岛巴士"最美员工"捐奖金 为221路线设"文明传导基金"
· 河南:力争每年外调生猪1700万头以上
· 花木交易博览会来啦!11月2日在中山横栏举行,设六大精品展区
· 卫生间墙壁掏个洞,竟然这么实用!
· 中央纪委网站点赞 这个省的政治风气正在转变
· 50-60岁的人,为家人,再苦再累也值,再忙再有钱也要看一下!
· 韩国会一连通过8项治霾法案 雾霾被列入社会灾难
· 引领跨境电商人才培养,2019跨境电商人才培养高峰论坛在武汉举行
· 复制粘贴还获一等奖?这个捧红韩寒郭敬明的大赛又曝丑闻
· 班主任提醒:9个拉低成绩的致命坏习惯,再不改就晚了
滚动新闻  
· 人民日报:某市财政收入仅200亿 地铁投资却超300亿
· 揭阳观察|吹响“融湾建带”进军号角!新书记履职后揭阳首次召开市委全会,释放哪些重磅信号
· 女巫店2018年双子座运势
· 机构抄底信号闪现 爆款基金主动"开门迎客"
· “九九重阳节 浓浓敬老情”“我们的节日•重阳”主题活动举办
· 美制装备被中国武器频频击毁!这国忍不住了!喊话美国:退货!
· 台工薪阶层“薪情不佳” 实质月薪退回17年前水平
· NCsoft正式公布《剑灵2》针对移动平台研发
· 国家农业农村部到河南柘城调研移风易俗工作
· 内部交易披露:罗克韦尔自动化董事、高管净买入1.31万股
关于我们 | 联系我们 | 章程 | 入会申请 | 广告报价 | 法律声明 | 投稿信箱

© Copyright 2018-2019 toutok.com 滩歌柴咀新闻网 Inc. All Rights Reserved.